液體鈣就是經(jīng)過一些技術(shù)加工經(jīng)過特殊處理之后的顆粒懸浮物，是鈣的一種，下面小編為大家介紹液體鈣膠囊怎么吃？液體鈣膠囊要破開吃嗎？

液體鈣膠囊怎么吃？

一、服用方式

液體軟膠囊鈣一般有兩種服用方式，一種是嚼著服用，一種是用溫水沖服，一般來說人們都會選擇用溫水沖服，更有利于吸收。另外在服用過程中要避免吃酸含量過高的食物，以免影響鈣的吸收，還比較容易引起結(jié)石。

二、服用時間

一般成人或兒童補(bǔ)鈣最好都是選擇在飯后，因?yàn)槌燥埡笕梭w內(nèi)會有一些酸性的產(chǎn)物，比如氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收，另外在晚上補(bǔ)鈣的效果是最好的，一般在睡前4-5個小時補(bǔ)鈣效果最佳。

三、食物搭配

補(bǔ)鈣可以選擇食物搭配效果更佳，液體鈣膠囊如果配合維生素D一起攝取，會對人體有更大的幫助。可以多吃一些含有維D的食物，比如魚肝油、蛋黃、脫脂牛奶和堅(jiān)果等等，在服用液體鈣膠囊后配合食物的幫助，會更有利于液體鈣發(fā)揮作用。

四、保持良好生活習(xí)慣

補(bǔ)充液體鈣膠囊的同時，良好的生活習(xí)慣必不可少。若只是尋求補(bǔ)鈣膠囊的幫助，而不從生活習(xí)慣上做出改變，補(bǔ)鈣也就失去了意義。人們要避免不良的生活習(xí)慣，少吃生冷辛辣、刺激性食物，減少抽煙酗酒，可以多做運(yùn)動，多出門呼吸新鮮空氣，曬太陽，來防止缺鈣而引起的種種問題。

缺鈣會導(dǎo)致人體失眠、厭食、免疫力下降、骨質(zhì)疏松等等，因而補(bǔ)鈣對我們來說十分關(guān)鍵，了解如何服用液體鈣膠囊可以幫助我們更好的吸收鈣物質(zhì)。當(dāng)然，不能只迷信藥物補(bǔ)品的力量，一定還要配合良好的生活作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，希望在各方面的調(diào)節(jié)作用下，人的身體可以越來越健康，充滿活力。

液體鈣膠囊要破開吃嗎？

液體鈣軟膠囊不要咬破吃，軟膠囊的作用是能能遮蓋某些內(nèi)容物異臭，異味，改善服用的口感。此外，軟膠囊對藥物也有一個保護(hù)的作用，如果我們咬破吃了，會使液體鈣軟膠囊的首過效應(yīng)增大，降低液體鈣軟膠囊的作用效果。

液體鈣軟膠囊是營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，是以碳酸鈣、維生素D、大豆油、明膠、甘油、純化水、二氧化鈦為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充鈣的保健功效。

液體鈣軟膠囊的功效成分及含量是鈣和維生素D。

鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經(jīng)、體液和骨骼中，都有用Ca2+結(jié)合的蛋白質(zhì)。鈣是人類骨、齒的主要無機(jī)成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，參與新陳代謝，每天必須補(bǔ)充鈣;人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發(fā)育和健康。 推薦閱讀：

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