蛋白質(zhì)是人體不可缺少的物質(zhì)之一，不論是大人還是小孩都是需要的，下面小編為大家介紹女人可以喝蛋白質(zhì)粉嗎？女人喝蛋白質(zhì)粉的好處。

女人可以喝蛋白質(zhì)粉嗎？

1.結構物質(zhì)：構成和修復組織、調(diào)解生理功能和供給能量。蛋白質(zhì)是構成機體組織、器官的重要成分，人體各組織、器官無一不含蛋白質(zhì)。同時人體內(nèi)各種組織細胞的蛋白質(zhì)始終在不斷更新，只有攝入足夠的蛋白質(zhì)方能維持組織的更新，身體受傷后也需要蛋白質(zhì)作為修復材料。

2.功能物質(zhì)：血紅蛋白攜氧,肌纖蛋白收縮,抗體的免疫,載體的運輸,酶的催化,激素的調(diào)節(jié);糖蛋白的識別功能

3.能源物質(zhì)：這是次要功能。

女人喝蛋白質(zhì)粉的好處

1改善心態(tài)和身體素質(zhì)

據(jù)說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關系，不過，蛋白質(zhì)粉是一種含有植物雌性激素的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，如果每天都喝上一些蛋白質(zhì)粉，對改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)有很多好處的。

2預防乳腺疾病

現(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，蛋白質(zhì)粉除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，是一味天然的雌激素補充劑。臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝蛋白質(zhì)粉除了能有效地預防乳腺疾病。

3平衡營養(yǎng)，健康減肥

人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖，經(jīng)常飲用蛋白粉，可起到平衡營養(yǎng)、調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)、激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng)，又達到健康減肥的目的。

蛋白質(zhì)粉主要提取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用蛋白質(zhì)粉的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果。

另外，蛋白質(zhì)粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白質(zhì)粉具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。

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