常吃釋迦對人體有什么好處？吃釋迦要注意什么
臺灣臺東縣出產(chǎn)一種形狀獨特的水果，因其形狀象佛教中釋迦牟尼的頭型，故取名“釋迦”。下面小編為大家介紹常吃釋迦對人體有什么好處？吃釋迦要注意什么？ 常吃釋迦對人體有什么好
臺灣臺東縣出產(chǎn)一種形狀獨特的水果，因其形狀象佛教中釋迦牟尼的頭型，故取名“釋迦”。下面小編為大家介紹常吃釋迦對人體有什么好處？吃釋迦要注意什么？
常吃釋迦對人體有什么好處
1.抗氧化、美容
被譽為最佳抗氧化水果，能幫助延緩衰老，美白養(yǎng)顏。
2.緩解便秘
釋迦膳食纖維豐富，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解便秘。
3.補充體力
100克釋迦含碳水化合物大約是23.9%，而且能量在水果中算高的了，可以補充能量。
4.預防壞血病及癌癥
富含維生素C，能預防壞血病，對預防癌癥也有一定的作用。
5.增強免疫力
補充身體各種營養(yǎng)，增強免疫力。
6.安神安眠
釋迦果中含有大量的碳水化合物及其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于穩(wěn)定情緒，安神安眠。
吃釋迦要注意什么呢？
1.適量吃
釋迦口感獨特，口味香甜可口，很容易吃多，但是曠慧告訴吃貨們，釋迦熱量較高，吃多也會胖胖的。
2.容易上火體質(zhì)少吃。
3.有糖尿病的朋友也要少吃。
