奶茶什么時(shí)間喝健康養(yǎng)胃？晚上喝會(huì)容易導(dǎo)致失眠嗎？
奶茶奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，下面小編為大家介紹奶茶什么時(shí)間喝健康養(yǎng)胃？晚上喝會(huì)容易導(dǎo)致失眠嗎？ 奶茶什么時(shí)間喝健康養(yǎng)胃現(xiàn)在的奶茶大都是香精，奶精調(diào)制而
奶茶奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，下面小編為大家介紹奶茶什么時(shí)間喝健康養(yǎng)胃？晚上喝會(huì)容易導(dǎo)致失眠嗎？
奶茶什么時(shí)間喝健康養(yǎng)胃
現(xiàn)在的奶茶大都是香精，奶精調(diào)制而成，沒(méi)有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建議睡前不要喝，以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，這樣有助于促進(jìn)睡眠
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡前盡量不要喝奶茶，給大家推薦一款港式奶茶配方，大家可以自己在家調(diào)制港式純奶奶茶，不含香精，奶精，添加劑，不含果糖，營(yíng)養(yǎng)成分很高，是一款健康的飲品
配方：
① 紅茶葉20克，熱水250克，浸泡10分鐘后過(guò)濾出茶葉留下茶水
②牛奶200克
③三花淡奶10克
④煉乳10克
⑤糖水50克（白糖400，水500，熬成稀糖漿即可）
⑥將以上所以材料放到以上趁熱攪拌均勻即可
