柚子含有葉酸每天吃多少合適？孕婦吃對胎兒有哪些好處？
柚子酸甜可口而且營養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡的一種水果。下面小編為大家介紹柚子含有葉酸每天吃多少合適？孕婦吃對胎兒有哪些好處？ 柚子含有葉酸每天吃多少合適柚子屬于寒性水果，
柚子酸甜可口而且營養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡的一種水果。下面小編為大家介紹柚子含有葉酸每天吃多少合適？孕婦吃對胎兒有哪些好處？
柚子含有葉酸每天吃多少合適
柚子屬于寒性水果，體質(zhì)和脾胃虛寒的孕媽咪要少吃。一般來說每天食用1-2瓣就可以了。
柚子中含有豐富的葉酸，對于孕婦和小孩來說都是個大寶貝，孕媽媽們在孕期適當(dāng)吃些柚子，特別是紅心蜜柚，能夠補(bǔ)充一定的天然葉酸，有助于肚子里寶寶的發(fā)育。當(dāng)然這柚子中的天然葉酸是不能完全滿足孕媽媽們的需求的，所以額外的葉酸片還是少不了的。
除了柚子，深綠色的葉菜，如芥藍(lán)、菜心、菠菜、西蘭花、油麥菜等，也富含葉酸，在孕期和哺乳期，都建議多吃些富含葉酸的食物，葉酸是可溶性維生素，即使攝入稍微多些，也可以隨尿液排出。
