食用無(wú)糖食品血糖會(huì)升高嗎？怎么正確食用無(wú)糖食品？
很多市面上所謂的無(wú)糖食品其實(shí)只是在配料里邊沒(méi)有添加蔗糖罷了。作為糖尿病人，要盡量的進(jìn)食低GI食物，下面小編為大家介紹食用無(wú)糖食品血糖會(huì)升高嗎？怎么正確食用無(wú)糖食品？ 食
很多市面上所謂的無(wú)糖食品其實(shí)只是在配料里邊沒(méi)有添加蔗糖罷了。作為糖尿病人，要盡量的進(jìn)食低GI食物，下面小編為大家介紹食用無(wú)糖食品血糖會(huì)升高嗎？怎么正確食用無(wú)糖食品？
食用無(wú)糖食品血糖會(huì)升高嗎？
無(wú)糖食品雖然不含蔗糖類(lèi)，但食品本身是由糧食制作的。和我們吃的糧食一樣，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為一定的糖分，比普通零食影響少而已。適合糖尿病人的食品，自然是不會(huì)引起血糖升高太多的食品，碳水化合物是導(dǎo)致血糖升高的主要元兇。所以，碳水含量越少，血糖波動(dòng)越小，越適合糖尿病人食用。
所以想要降血糖，減藥量，就要漸漸遠(yuǎn)離含過(guò)多碳水的食物，低碳飲食才是對(duì)抗高血糖的不二法門(mén)。我的美食視頻是專門(mén)研究這種真正低碳無(wú)糖食品的，不用花很多錢(qián)去買(mǎi)，在家自己就能做，感興趣的可以看看。雖然無(wú)糖，卻有甜味兒，用的是安全、無(wú)熱量、不升血糖的天然健康糖。雖然有面包有蛋糕，用的是碳水含量極低的杏仁粉和椰子面粉等制作，味道不輸傳統(tǒng)糕點(diǎn)。
大家總是被引導(dǎo)去吃全麥、粗糧之類(lèi)的食物，這些雖然相對(duì)于精白米面來(lái)說(shuō)，升糖較慢，但是，它們也是含有大量碳水的，而且并不會(huì)比精白米面少太多。
所以說(shuō)，我們的常識(shí)，不一定正確。這也就是為什么大家天天吃粗糧，天天控制這個(gè)控制那個(gè)，降糖藥卻越吃越多，血糖幾乎沒(méi)降，因?yàn)槿紱](méi)控到點(diǎn)子上啊。如果吃了碳水化合物，血糖會(huì)升高，所以要吃降糖藥，吃了降糖藥如果不吃碳水化合物就會(huì)低血糖，所以必須要吃碳水化合物。。。。好暈啊，這不是惡性循環(huán)嗎。
碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)！碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)！碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)！重要的事說(shuō)三遍。它只會(huì)讓我們血糖越來(lái)越高。所以不要再擔(dān)心不吃淀粉類(lèi)食物會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良了，當(dāng)你遠(yuǎn)離了碳水化合物，糖尿病也就遠(yuǎn)離了你。
可以在每天1-2次當(dāng)加餐吃，一次一小把。不要貪食，做到少食多餐。食用后記得2小時(shí)監(jiān)測(cè)下血糖變化。具體要看個(gè)人體質(zhì)身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
