補(bǔ)腎吃什么比較好呢？

枸杞加海萃人參——男人的發(fā)動機(jī)

有一段調(diào)侃男人的話：人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，可見枸杞對男人的好處，海萃人參則有男人的人參之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：海萃人參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

這些天然補(bǔ)腎藥菜市場就能買到！你還在花千元苦尋壯陽偏方？

一、核桃仁

核桃入藥醫(yī)治腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便倒霉以及腸燥便秘。并以為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的服從。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等身分，已證明可防備血液中膽固醇降低，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有協(xié)助。核桃受中、東方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推許。

二、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，減少便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。

白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰。官方常將白果作為醫(yī)治遺精的食品。

三、栗子

栗子不只要補(bǔ)脾健胃的效果，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

四、山藥

山藥味甘，為西醫(yī)下品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足造成的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

六、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等服從。

腎虛的人，食用枸杞結(jié)果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，多吃枸杞還可中途夭折，緩解臨時(shí)的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

七、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精效果。

對換理性功用有較好的作用。泥鰍中含一種特別卵白質(zhì)，有促進(jìn)精子構(gòu)成作用。成年女子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

八、鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

九、鴿肉

白鴿的繁衍力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，牝牡交配很頻密，這是由于白鴿的性激素排泄特殊茂盛惹起，以是人們把白鴿作為幫助陽氣強(qiáng)身妙品。

它具有補(bǔ)益腎氣、健壯性性能的作用。白鴿蛋的效果更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有許多的卵白質(zhì)、維生素和鐵等身分，它的營養(yǎng)代價(jià)很高。

十、植物肝臟

中醫(yī)學(xué)有以臟養(yǎng)臟的說法，植物肝臟含有豐厚的卵白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的效果。

十一、蝦

蝦富含有極端豐厚的卵白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含有加強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因而多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的效果。

飲食健康身體才好

【寶寶版冰激凌】

山藥去皮上鍋蒸熟2草莓放鹽水中泡十分鐘3蒸熟的山藥壓成泥4山藥泥搓圓球5草莓洗凈切丁6草莓放入鍋中加冰糖和水小火熬制濃稠7淋草莓醬和酸奶完成8草莓裝飾完成。

【山芋椰蓉蒸糕】

準(zhǔn)備的原料。山芋去皮切片，微波爐轉(zhuǎn)熟放涼。在將山芋壓成山芋泥，加入白糖，糯米粉。拌勻，成團(tuán)醒10分鐘。整形成長方塊，切厚片。蒸籠鋪上油紙，將切好的面團(tuán)鋪在上面。大火燒開，再蒸10分鐘左右。趁熱裹上一層椰蓉。涼了更好吃。

【養(yǎng)生小炒】

準(zhǔn)備好所有食材2下鍋焯水撈出過涼水備用3起鍋燒油下入蔥姜末炒香下入配菜翻炒4下入焯水的菜翻炒均勻5加鹽，味精水淀粉勾芡6出鍋裝盤。

【富貴開花】

西葫蘆切片下鍋焯水撈出備用2肉餡中加入所有調(diào)料3攪拌均勻4肉餡放在西葫蘆片上對折如圖擺在盤子里，上鍋蒸二十分鐘5蒸熟的湯汁倒入鍋中6加生抽，耗油水淀粉勾芡煮開7調(diào)好的湯汁澆在上面8成品圖。