我喝鐵觀音已經多年了，目前失眠已經不是太明顯了，但是初喝者仍然是會有失眠現(xiàn)象的，所以應慎重對待！鐵觀音中也含有咖啡堿，但是咖啡堿在不同茶葉中的含量確實不同，鐵觀音和所有茶葉都具有提神的功效。主要是因為茶葉中含有咖啡堿，茶葉堿和可可堿等嘌呤堿類化合物的作用，而且這種作用不受其它因素的影響而降低效應。飲茶興奮神經的作用與喝酒、吸煙所引起的興奮作用，對人的基礎代謝、肌肉收縮、肺通氣量、血液流出量、胃液分泌量都能因喝茶而提高，而后者是以減弱抑制性條件反射引起的興奮作用，過度時會對中樞神經產生麻醉性的中毒，是不利健康的。所以日常生活中人們在感到疲乏時喝上一杯茶，刺激機能衰退的大腦中樞神經，使它由遲緩變?yōu)榕d奮，集中思考力，達到了興奮集思之效。

可以選擇第一泡茶倒掉不喝。因為咖啡堿的浸出速度較快，第一泡就已經浸出了大部分，如果倒掉不喝，就可以避免攝入大量的咖啡堿，從而大大降低了失眠的幾率。