荷葉茶制作方法與功效？減肥喝檸檬茶還是荷葉茶好
喝茶是一件很愜意的事情。不過喝荷葉茶減肥可不是多么隨意的事，下面小編為大家介紹荷葉茶制作方法與功效？減肥喝檸檬茶還是荷葉茶好 荷葉茶制作方法與功效第一：防暑降溫荷葉茶制
喝茶是一件很愜意的事情。不過喝荷葉茶減肥可不是多么隨意的事，下面小編為大家介紹荷葉茶制作方法與功效？減肥喝檸檬茶還是荷葉茶好
荷葉茶制作方法與功效
第一：防暑降溫荷葉茶制作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。
第二：減肥荷葉茶制作方法：以曬干粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，制成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節(jié)食，對(duì)人體無任何副作用，對(duì)肥胖性患者減肥具有很好的療效。
第三：降血壓荷葉茶制作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。
第四：調(diào)理便秘荷葉茶制作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的功效。
減肥喝檸檬茶還是荷葉茶好
首先，可以肯定的是喝檸檬水是有好處的，但是這種檸檬茶水最好是自己在超市買了切了自己泡的，因?yàn)槌械臋幟仕瑯佑泻橇?，反而不利于減肥。其次，減肥通過喝茶并沒有多大的用處，對(duì)于減肥，合理運(yùn)動(dòng)，膳食均衡，三餐規(guī)律，也是可以瘦的。
茉莉花、玫瑰花、桂花三花茶，每天可以喝1-3次，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)次數(shù)和用量。如果平時(shí)只喝這款減肥茶的話，一個(gè)月可以減重4斤左右。飲食搭配得當(dāng)?shù)脑?，（早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少量清淡）可以瘦?～8斤！
減肥最好的辦法是有氧運(yùn)動(dòng)，通過超過30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)才能消耗到脂肪。人體脂肪是沒有排泄通道的，只有通過呼吸，讓脂肪與氧氣發(fā)生反應(yīng)，生成二氧化碳（吐氣吐出去和水（汗液、尿液排出），才能真正的消耗脂肪，從而達(dá)到減“肥”效果。
