我們備孕常吃的葉酸主要分為兩種：

天然葉酸：主要存在于食物中，特別是酵母，動(dòng)物肝臟以及蔬菜，葉酸含量相對(duì)更高。

合成葉酸：雖然天然葉酸并不少，但是由于天然葉酸是非常不穩(wěn)定的。很容易會(huì)受陽(yáng)光，熱度等的影響而氧化。因此其實(shí)人體從食物中獲得的葉酸并不多。但是人工合成葉酸卻可保持穩(wěn)定，人體吸收和利用度更高。

由于懷孕期間所需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)和微量元素有很多，許多孕媽會(huì)在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。但是，食物同吃可能會(huì)出現(xiàn)相克現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ)也有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，建議各位孕媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素之前，應(yīng)該先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，而不要自己隨意進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反，白費(fèi)功夫。