9個月寶寶如何用食物補鈣、補鋅？推薦寶寶補鈣補鋅食譜
9個月的寶寶一般不會缺鈣、缺鋅，不要太聽信什么微量元素檢測或者一些無中生有的癥狀，一定要科學(xué)對待。下面小編為大家介紹9個月寶寶如何用食物補鈣、補鋅？推薦寶寶補鈣補鋅食譜
9個月的寶寶一般不會缺鈣、缺鋅，不要太聽信什么微量元素檢測或者一些無中生有的癥狀，一定要科學(xué)對待。下面小編為大家介紹9個月寶寶如何用食物補鈣、補鋅？推薦寶寶補鈣補鋅食譜
9個月寶寶如何用食物補鈣、補鋅
●補鋅：
1.蛋黃土豆泥
原料：熟蛋黃、土豆
做法：
1.土豆去皮切洗凈切成小塊，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟；
2.把蒸熟的土豆和雞蛋黃一起碾碎成泥，加入適量的溫開水調(diào)勻即可食用。
2.雞肝泥
原料：雞肝
做法：
1.把雞肝放在清水中浸泡2--3小時，再用流動水沖洗，去除筋膜后切成小塊；
2.把雞肝會塊放在蒸鍋里，隔水蒸15分鐘；
3.把蒸好的雞肝展碾成泥狀即可。
含鋅豐富的食物：牡蠣、扇貝、海螺、動物內(nèi)臟、禽肉、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、小麥芽、奶酪、海帶、堅果等。
●補鈣
1.豆腐蛋花羹
原料：雞蛋黃、南豆腐、骨湯、小蔥末
做法：
1.雞蛋黃打散；豆腐搗碎；骨湯煮開；
2.豆腐下入骨湯內(nèi)小火煮，撒入蛋花煮熟，最后點綴蔥花末。
2.胡蘿卜魚肉粥
原料：胡蘿卜、鱈魚、白粥
做法：
1.胡蘿卜洗凈，去皮切末；鱈魚清洗干凈；
2.將胡蘿卜鱈魚分別煮熟煮軟，撈出瀝干；
3.把白米粥倒入鍋中，加入鱈魚，最后加入胡蘿卜末煮開攪拌均勻即可。
含鈣豐富的食物：魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、豆制品、鮮奶、奶酪、胡蘿卜、小白菜、小油菜、核桃和松子等。
