一個檸檬能減掉多少斤脂肪？飯前還是飯后吃減肥效果好
檸檬是一種水果，顏值比較高，氣味比較清新，維生素C含量很豐富。下面小編為大家介紹一個檸檬能減掉多少斤脂肪？飯前還是飯后吃減肥效果好？ 一個檸檬能減掉多少斤脂肪一個檸檬能
檸檬是一種水果，顏值比較高，氣味比較清新，維生素C含量很豐富。下面小編為大家介紹一個檸檬能減掉多少斤脂肪？飯前還是飯后吃減肥效果好？
一個檸檬能減掉多少斤脂肪
一個檸檬能減掉的脂肪并不多，主要是靠減肥者長期使用來抑制脂肪積聚，溶解多余脂肪，達到減肥之目的。檸檬能夠成功完成整個身體的自我凈化過程需要5-7天，所以至少堅持一周才有可能有明顯的體重下降，大概一周能減肥3-5斤。在使用檸檬減肥的同時，適當節(jié)制飲食也是很必要的，另外，如果搭配每日30分鐘有氧運動，減肥效果會更理想。
但是，并不是所有的人都適合采取食用檸檬的方法來減肥瘦身，由于檸檬pH值低達2.5，因此，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜吃檸檬或者服用檸檬水。飯前喝檸檬水可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食后的消化不良導致過多積聚。減肥者飯前喝檸檬水比較好，注意最好用溫開水沖泡（不能超過60°），沖好的檸檬水盡量在一小時內飲用，防止氧化。
