晚餐吃些芋頭是不是有助眠作用？沒熟透吃了是否有毒？
芋頭不僅十分美味，而且還具有較高的營養(yǎng)價值，其還是一種藥食兩用的食物。下面小編為大家介紹晚餐吃些芋頭是不是有助眠作用？沒熟透吃了是否有毒？ 晚餐吃些芋頭是不是有助眠作用
芋頭不僅十分美味，而且還具有較高的營養(yǎng)價值，其還是一種藥食兩用的食物。下面小編為大家介紹晚餐吃些芋頭是不是有助眠作用？沒熟透吃了是否有毒？
晚餐吃些芋頭是不是有助眠作用？
從臨床及有關(guān)藥典來看，并沒有這樣的效果和記載。
《大明本草》言其“除煩止泄，療妊婦心煩迷悶，胎動不安”?！兜崮媳静荨费云洹爸沃袣獠蛔悖梅a肝腎，添精益髓”。營養(yǎng)分析表明，本品淀粉含量占69.6%～73.7%，蛋白質(zhì)含量1.75%～2.3%，此外，還含有脂類、礦物質(zhì)以及維生素等，有一定的補益功效。
臨床看，有些食物吃多了，會使人肚子脹氣，嚴(yán)重影響睡眠。如導(dǎo)致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、菜花、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加山梨糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。芋頭生食有小毒熱食不宜過多，易引起悶氣或胃腸積滯。
另外需要注意， 芋頭，特別適合身體虛弱者食用；對于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
芋頭作為易脹氣的食物，如果在晚餐的時候選用，往往容易引起機體腹脹的情況，從而最終影響到正常的睡眠。由此可見，如果在晚上的時候貪吃芋頭，不僅不能起到幫助睡眠的作用，相反，其還可能導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
需要注意的是，由于芋頭中淀粉的含量很高，因而蒸煮芋頭是較為健康的食用方法。大家在食用芋頭的時候，一定要確保芋頭熟透，由于芋頭有一定的毒性，如果未熟透就進行食用的話，則容易導(dǎo)致悶氣等不良癥狀的發(fā)生，給機體的健康造成危害。
對于那些身體虛弱的患者而言，芋頭是值得食用的一類食物，但是如果有容易過敏性體質(zhì)的患者，此時則應(yīng)當(dāng)要把握好芋頭的食用量，最好是盡量少吃。
由于芋頭本身就屬于易脹氣的食物，因而在晚飯的時候，大家最好還是少吃為妙，以免不但不能幫助失眠，反而還導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
