空腹吃冬棗有哪些危害？一天中什么時候吃最合適？
冬天天氣比較冷,所以人們吃水果都吃得少,因為水果是涼的,大家都不敢多吃，而冬棗卻很受歡迎，下面小編為大家介紹空腹吃冬棗有哪些危害？一天中什么時候吃最合適？ 空腹吃冬棗有
冬天天氣比較冷,所以人們吃水果都吃得少,因為水果是涼的,大家都不敢多吃，而冬棗卻很受歡迎，下面小編為大家介紹空腹吃冬棗有哪些危害？一天中什么時候吃最合適？
空腹吃冬棗有哪些危害
冬棗兩餐之間食用合適，冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，最好不要在飯后食用，以免熱量攝入過多，而如果在兩餐之間食用，可以避免一時間攝入過多糖分導(dǎo)致血糖升高或發(fā)胖。
對于腸胃健康的人來說，一般適當(dāng)空腹食用冬棗可能不會有什么不適反應(yīng)，不需做啥處理。只是，腸胃比較弱的話，可能吃冬棗會出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適，如果癥狀不太嚴(yán)重的話，暫時停止吃冬棗一段時間后，癥狀自然會慢慢消失。但若想加快恢復(fù)，可這么做：
1、多喝溫水
空腹食用冬棗后，若出現(xiàn)了消化不良、腹脹等不適，可以多喝溫水，一方面可以幫助減輕胃腸癥狀，另一方面也可以促進(jìn)殘留的冬棗盡快從體內(nèi)排出，以免癥狀持續(xù)加重。
2、食用助于消化的食物
空腹食用冬棗，若是長時間仍覺得腹脹等腸胃不適，可以食用些助于消化的食物來緩解消化不良帶來的不適感。例如：山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。
當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重的，建議及時就醫(yī)。
