早上可以喝脫脂奶粉嗎？脫脂奶粉什么時候喝最適合？
脫脂奶粉顧名思義就是脫脂了的奶粉，很多人怕和奶粉會長胖，這個奶粉就可以解決這個煩惱，下面小編為大家介紹早上可以喝脫脂奶粉嗎？脫脂奶粉什么時候喝最適合？早上可以喝脫脂奶粉嗎？
脫脂奶粉顧名思義就是脫脂了的奶粉，很多人怕和奶粉會長胖，這個奶粉就可以解決這個煩惱，下面小編為大家介紹早上可以喝脫脂奶粉嗎？脫脂奶粉什么時候喝最適合？
早上可以喝脫脂奶粉嗎？
如果用脫脂奶替代全奶的話，會有助于減肥的，也就是說原來每天早上喝一杯全脂奶，如果改成喝脫脂奶的話，會少攝入60多卡路里，一個月下來將近2000卡路里，相當(dāng)于0.26公斤體重，長期下來就可能顯著了。
但如果本來早上喝水，改成喝脫脂奶的話，一個月下來等于多攝入2500多卡路里，等于0.32公斤體重，就有可能影響減肥的效果。
如果用一杯奶替代早餐，而且早餐本來吃得很多，喝奶后少吃了不少，那樣的話對減肥有利。如果在早餐之外再喝一杯奶，那就可能導(dǎo)致體重增加?？傊?，要把這杯奶放到全天的卡路里總攝入量之中去權(quán)衡，才能看出是否影響減肥的效果。此外還要和消耗掛鉤，如果喝了奶后感覺充電了，去健身房鍛煉了一下，那這杯奶就不會讓人發(fā)胖。
脫脂奶粉什么時候喝最適合？
首先，脫脂奶粉是相對全脂奶粉而言的。
脫脂奶粉適合肥胖的人，中老年人。
脫脂奶粉中，脂肪含量相對較低，并不是沒有脂肪。
脫脂奶粉口味清淡。
什么時候喝都可以，但不建議空腹飲用。
